Jakarta, Kirani – Maudy Ayunda, salah satu artis multitalenta Indonesia, bukan cuma dikenal karena kecerdasannya dan prestasi di dunia seni, tapi juga gaya hidup sehatnya yang bisa banget kamu jadikan inspirasi. Yuk, kita intip gimana sih cara Maudy menjaga kesehatannya agar tetap fit dan bahagia!
Aktris dan penyanyi, Maudy Ayunda mengaku bila dirinya selalu menyempatkan waktu berolah meski ditengah kesibukan harian yang dilakukan. Untuk olah raga, Maudy mengaku tidak sulit melakukannya.
“Saya selalu disiplin untuk selalu konsisten menjalankan olah raga dan menjaga pola hidup terutama asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Lagi senang lari, trekking dan olah raga lainnya,” ungkap Maudy Ayunda, bintang film Perahu Kertas.
Maudy Ayunda dikenal selektif menerima tawaran kerja sama sebagai brand ambassador sebuah produk. Hal ini tentu saja berkaitan dengan citra positifnya sebagai seorang public figure di masyarakat selama ini. Jebolan Oxford University ini hanya mau menerima jika produknya benar-benar sesuai dengan gaya hidupnya.
Bagi sebagian orang, gaya hidup sehat sering kali terasa mahal, rumit, atau sulit diikuti. Namun menurut Maudy Ayunda, perubahan itu bisa dimulai dari hal kecil, seperti memilih jenis susu yang lebih ramah tubuh dan lingkungan.
Sejak 2023, Maudy dipercaya menjadi brand ambassador Oatside, produsen susu nabati berbasis oat yang sedang naik daun. Menurut Dia, Oatside tidak hanya cocok dengan gaya hidup sehat yang dijalaninya, tetapi juga unggul dari sisi rasa.
“Secara flavor profile dan perfect amount of sweetness and flavor, aku lebih suka Oatside. Itu satu. Kedua, dari awal secara organically aku suka banget sama brand-nya,” ucapnya. Dia menambahkan, salah satunya yang pasti karena dirinya memang pecinta oat milk. Namun, di sisi lain tidak semua jenis oat milk memiliki rasa dan kualitas yang sama.
Dia menunjukkan bahwa oatmilk memiliki kualitas dan nutrisi yang tidak kalah unggul dibandingkan produk susu lainnya. Hal itu ditambah dengan rasa yang tetap enak dan creamy serta cocok dicampur dengan berbagai jenis minuman dan makanan. Selain itu yang perlu diperhatikan adalah :
- Pola Makan Seimbang
Maudy selalu menjaga pola makannya dengan memilih makanan yang sehat dan bergizi. Buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian jadi menu andalannya.
- Olahraga Rutin
Maudy, sering melakukan olahraga seperti yoga dan lari meskipun jadwalnya padat tapi tetap meluangkan waktu olah raga. Coba deh, kamu mulai rutin olahraga seperti Maudy biar tubuh dan pikiran tetap fresh.
- Pentingnya Istirahat yang Cukup
Menjaga tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam. Tidur yang cukup penting banget buat memulihkan energi dan menjaga kesehatan jangka panjang.
- Mindfulness dan Meditasi
Maudy juga dikenal sebagai sosok yang suka meditasi dan mindfulness. Kedua aktivitas ini menjaga ketenangan dan fokus di tengah kesibukan kariernya, serta bisa mengelola stres dan menjaga kesehatan mental.
- Positive Thinking dan Self-Love
Salah satu kunci gaya hidup sehat ala Maudy adalah berpikir positif dan mencintai diri sendiri. Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi jangan lupa untuk selalu menjaga pikiran dan hati tetap positif!
- Minum Air yang Cukup
Maudy juga nggak lupa buat minum air yang cukup setiap hari. Air putih penting banget untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Kalau kamu mau kulit glowing dan tubuh sehat seperti Maudy, jangan lupa minum air minimal 8 gelas sehari, ya!
- Hindari Kebiasaan Buruk
Terakhir, Maudy juga menghindari kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatannya, seperti merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan. Kamu juga bisa mulai menghindari kebiasaan buruk dan menggantinya dengan kebiasaan positif yang bisa mendukung kesehatanmu.
Teks : Galuh | Foto : Istimewa